Peste 80% dintre femei au așa-numita „coajă de portocală”. Este posibil să fi încercat multe produse cosmetice anticelulitice de-a lungul anilor fără succes. Acceptați de la noi că solutia pentru îndepărtarea cojii de portocală nu constă într-o singură cremă sau gel, ci mai degrabă în combinația de produse, exerciții fizice și dietă. În acest articol vom încerca să vă ajutăm să luptați împotriva celulitei și să vă oferim sfaturi despre cum să scăpați de ea într-un mod sănătos pentru o lungă perioadă de timp.
Ce este celulita?
Mai simplu spus, celulita este o acumulare de grăsime și apare ca urmare a interacțiunii dintre țesutul conjunctiv din stratul dermic al pielii și stratul de grăsime de sub acesta. Acest lucru are ca rezultat gropițe în diferite părți ale corpului numite celulită sau „coaja de portocală”. Zonele precum partea superioară a coapselor și feselor sunt deosebit de grase, motiv pentru care celulita este cea mai frecventă în aceste zone.
De ce faci celulita?
Nu există încă un răspuns cert la această întrebare, de ce unii oameni au mai multă celulită decât alții / în aceleași circumstanțe /. Combinația de factori de risc face ca femeile să aibă mult mai multe șanse de a face celulită decât bărbații. Motivul diferențelor dintre sexe constă în modul în care se formează pielea la bărbați și femei. Există benzi de țesut sub piele numite sept. La bărbați, aceste țesuturi sunt alcătuite din fibre de colagen încrucișat. La femei, aceste fibre sunt drepte, ceea ce facilitează trecerea celulelor adipoase prin ele.
Alți factori sunt vârsta și genetica. Acest aspect este ceva ce nu putem controla, dar putem minimiza „daunele” acestui factor.
Factorii de risc secundari sunt în întregime sub controlul nostru și includ dieta nesănătoasă și/sau lipsa exercițiilor fizice. Nu în ultimul rând, un alt motiv pentru apariția celulitei este circulația și in special circulația sanguină proastă. Circulația slabă a sângelui face ca lichidul limfatic să se scurgă prin vasele de sânge, determinând ingerarea celulelor adipoase pe măsură ce absorb lichidul. Pe măsură ce pielea ta „slăbește” odată cu vârsta, aceste celule contaminate încep să „împingă” și vei obține celulită.
Care este soluția pentru a scăpa de celulită?
Din păcate, nu vă puteți controla vârsta, sexul sau predispozițiile genetice. Singurii factori care se află sub controlul nostru sunt – dieta și exercițiile fizice, precum și îngrijirea pielii cu produse / ca stimul suplimentar pentru organism /. Iată sfaturile noastre pentru eliminarea celulitei.
Exerciții fizice
Exercițiile fizice vă pot ajuta în două moduri să luptați împotriva celulitei. Prima modalitate este că ajută pielea să arate mai fină și mai fermă. Exercițiile fizice întăresc mușchii care trăiesc sub piele, acest lucru poate face dificilă pătrunderea țesutului adipos în straturile superioare ale pielii. Al doilea lucru este că exercițiile te ajută să „topești” grăsimea din corp, cu cât ai mai puțină grăsime, cu atât mai puțină grăsime va pătrunde în piele pentru a forma coaja de portocală. Desigur, anumite exerciții vor fi mai eficiente decât altele. Aici nu ne vom opri asupra exercițiilor în sine, deoarece există multe pe internet. Vă vom oferi un ghid – antrenamentul cardio, genuflexiunile vizează în principal mușchii coapselor și feselor și îi ajută să ardă mai multe calorii atunci când acești mușchi sunt antrenați. Acestea sunt cele mai problematice și afectate zone ale celulitei.
Efectul dietei sănătoase asupra celulitei
Asigurați-vă că includeți o alimentație sănătoasă în antrenament. Alimentele sănătoase, la rândul lor, vor duce la pierderea în greutate sau la grăsime și au un efect benefic asupra pielii. Există câteva trucuri cărora trebuie să le acordați o atenție deosebită. Evitați alimentele bogate în sodiu: sodiul face ca celulele din organism să rețină lichide, ceea ce va face celulita mai vizibilă. Obțineți doza zilnică necesară de Vitamina C: Beneficiile acestei vitamine sunt binecunoscute, Vitamina C are capacitatea de a produce colagen. Colagenul este ceea ce menține pielea sănătoasă și frumoasă. Dacă sunteți strict în aportul zilnic de vitamina C, veți putea înlocui colagenul pierdut cu producerea unuia nou. Eliminați alimentele bogate în zahăr.
Alimentele bogate în zahăr, atunci când sunt procesate în organism, sunt transformate în grăsimi. Cu cât acumulezi mai multă grăsime, cu atât este mai probabil să faci celulită. Amintiți-vă – grăsimea corporală nu este legată doar de greutatea unei persoane, este posibil să fiți slab, dar este posibil să aveți grăsime și celulită. Un lucru important pe care trebuie să-l știți despre pierderea în greutate ca mijloc de combatere a celulitei este să o faceți într-un mod echilibrat și controlat. Dacă ai peste 30 de ani, pierderea mare în greutate într-un timp scurt poate avea un efect orbital și poate duce la mai multă celulită, deoarece pielea este mai slabă decât pierderea în greutate. Pierde in greutate treptat si sanatos – alimentatie corespunzatoare combinată cu exercitii fizice.
Un alt sfat pentru pierderea celulitei
Mulți experți recomandă să beți multă apă, aceasta ajută la buna circulație a sângelui. Experții recomandă, de asemenea, să se facă eforturi pentru a stimula fluxul de sânge către coapse și fese. Lucruri simple, cum ar fi – folosirea periilor de masaj sau doar masaje, precum și a dușurilor mai reci/rece care favorizează circulația sângelui și întăresc pielea. Nu subestima acest sfat!
A scăpa de celulită nu este deloc ușor, nu este garantat. Pentru unii oameni, genele încăpățânate vor face această luptă dificilă, dar merită încercat. A face lucrurile pe care le-am descris mai sus poate ajuta cu siguranță femeile care au mai puțină predispoziție genetică.
Pentru o îndepărtare mai rapidă a celulitei și o piele mai fină, puteți consulta produsele noastre anticelulitice, cum ar fi crema noastră de corp anticelulitică cu colagen marin, hit total de vară, cu efect de răcire.
Mai multe produse
Crema anticelulitica si vergeturi
Crema de slabit anticelulitica cu ulei de chimen negru
Mască de slăbit anticelulitică cu argilă și ulei de chimen negru
Și, în sfârșit, iată câteva sfaturi despre cum să scapi de celulită:
- Alimente bogate în lecitină – ouă, mere, varză, broccoli și spanac.
- Grăsimi vegetale și utile care ajută la hidratarea țesuturilor – ulei de in, nuci, nuci de Brazilia, cânepă, pește gras.
- Diureticele sunt bune pentru combaterea celulitei – sparanghel, telina, ceapa, castraveti
- Exerciții / Antrenamente – în fiecare zi
- Dușuri reci
- Evitati – cofeina, alcoolul si fumatul
- Evita grasimile trans – prajituri, biscuiti, fast-food sau alimente procesate, chipsuri etc.
- Bea multa apa
Cremă de slăbire anticelulitic cu ulei de chimen negru
Mesocrema-gel anticelulitica de noapte pentru corp SLEEP SLIM
